• Nov 4, 2025 altengymnastik und kleine spiele anleitung fur ub ten Sie ihn mit der anderen Hand. Halten Sie die Dehnung für 15-20 Sekunden. Beinrückseiten dehnen: Sitzen Sie auf einem Stuhl, strecken Sie ein Bein aus und versuchen Sie, die Zehen zu berühren. Halten Sie die Position für 15 Sekunden und wechseln Sie das Bein. By Garfield Huel
