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como convertirte en un no fumador

cadenantes Comprender cuándo y por qué fumas te ayudará a crear estrategias efectivas. Pregúntate: ¿En qué situaciones suelo fumar? (por ejemplo, después de comer, en el trabajo, en reuniones sociales) ¿Qué emociones o estados de ánimo me llevan a fumar? (estrés, ansiedad, aburrimiento) ¿Q